リアルな心身の状況を知り・受け止めて・進む。
2023年11月13日(月)を振り返る。頭の中も振り返る。
前夜はスピッツライブからの夜遅夕飯アジフライ定食。
脳・心・お腹全て満腹幸福感で満たされたが・・・
昨日朝起きると、お腹＝胃腸は年齢を感じた。
お腹＝胃腸が重かった。
消化しきれていない感じがリアルに伝わる。
珍しく朝食抜きだな、という感じ。
今後、夜遅夕飯を食べる場合はこの経験を思い出そう。
予定・睡眠時間も考えて、朝のウオーキングを休んだ。
昨日のメインイベントは、夫と一緒にアレルギー検査受診。
夫は春のスギの花粉症が結構重くて、2月頭から敏感に反応している。
今年は夏から秋にかけての季節の変わり目にも？
様々な体調変化のうちの1つ、秋の花粉症も発症したかも？
と思っての検査受診。
ついでだし・せっかくだから、私も受診。
私は、花粉症は今のところ無い。
極度な寝不足・動物の毛が沢山の室内・ほこりが積もった場所、
あとは寒暖差が激しいと、クシャミとたらーっと鼻水が出る。
元々は3姉妹アレルギー体質で産まれた。
姉たちの小児喘息は重くて、入院することもあった。
二人は思春期の頃は、アトピー性皮膚炎にもかなり悩まされていた。
私自身は、幼い頃は喘息で苦しい日もあった。
体調不良になると、喘息発作へ。
気圧の変化や夜に笑い過ぎただけでも、症状が出ることもあった。
それが、小学2年からドッチボールを始めた以降は、
ほとんど喘息症状が無くなった。
ドッチボール5年間→ソフトボール3年間と、ほぼ毎日外で運動。
外で太陽に当たったり、汗をかいたりして肌も鍛えられたからか？
肌のアレルギー症状も出なかった。
丈夫な身体を作るのは大切だと、子供ながらに感じた。
（現代の屋外運動は、紫外線対策がかなり必要だと思うが。）
娘も小学低学年からスギ花粉症を発症。
娘は夫よりも更に重そうだったが、高校1年間のアメリカ滞在後、
何故か軽くなった気がする。本人も言っている。
検査予約した病院まで徒歩40分。
朝のウオーキングを休んだ分を往復の徒歩で埋め合わせた！
検査項目が1番多い血液検査→1人約5千円を受診。
検査結果は1週間後に予約した。
帰って昼ご飯用と、翌朝用の大量セロリサラダ作りをした。
午後はブログとイラスト描き。
終えてお風呂タイム・韓流ドラマタイム。
冬は特にゆっくりお風呂で浸かって、身体を温めるの大切。
アレルギーの件でいくつか気になって検索してみた。
花粉症対策に効果あるかもとされている食品は結構ある。
体質は急には変えられないけど、日々の積み重ねで改善は可能。
なんせ腸活するに越したことはない。
毎日の飲食の積み重ねは影響大。
なんでも1つのものを摂取し過ぎは✕だが、
どれも少しづつ、しかも美味しく摂取できたら最高だね！！
まずは家族全員が自身のリアルを知る事。
心身のリアルを知る事から。
現状を受け止めて→改善に進みたいものだ。
飲食で改善できる事もあるから、頑張るぞ！！
なるべく医療機関にかからない事を目標に。
病気になった時は、良い医師・医療に出逢えるように努力。
こんな事を考えた。
こんな一日だった。
